「浅谈运动创伤」的评论 https://doyj.com/2012/06/08/%e6%b5%85%e8%b0%88%e8%bf%90%e5%8a%a8%e5%88%9b%e4%bc%a4/ Laputa - 远方地平线，闪耀着光芒 Mon, 11 Jul 2022 01:10:36 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.2 评论者：山寨吧 https://doyj.com/2012/06/08/%e6%b5%85%e8%b0%88%e8%bf%90%e5%8a%a8%e5%88%9b%e4%bc%a4/comment-page-1/#comment-17083 Thu, 12 Jul 2012 15:22:11 +0000 http://www.doyj.com/?p=1784#comment-17083 不能剧烈运动的，要从慢到快的 :em54:

]]> 评论者：oldmonk https://doyj.com/2012/06/08/%e6%b5%85%e8%b0%88%e8%bf%90%e5%8a%a8%e5%88%9b%e4%bc%a4/comment-page-1/#comment-17065 Wed, 13 Jun 2012 04:35:54 +0000 http://www.doyj.com/?p=1784#comment-17065 回复给 nick。

那这个心率算正常，建议除了练耐力外也多练练速度和力量

]]> 评论者：nick https://doyj.com/2012/06/08/%e6%b5%85%e8%b0%88%e8%bf%90%e5%8a%a8%e5%88%9b%e4%bc%a4/comment-page-1/#comment-17064 Wed, 13 Jun 2012 03:13:24 +0000 http://www.doyj.com/?p=1784#comment-17064 回复给 oldmonk。

我29岁，找那个220-年龄的公式就应该是190

]]> 评论者：牛国柱 https://doyj.com/2012/06/08/%e6%b5%85%e8%b0%88%e8%bf%90%e5%8a%a8%e5%88%9b%e4%bc%a4/comment-page-1/#comment-17062 Mon, 11 Jun 2012 05:35:28 +0000 http://www.doyj.com/?p=1784#comment-17062 学习了！我现在走路膝盖都会有摩擦的声音，之前踢完球后膝盖还会疼，也快废了

]]> 评论者：oldmonk https://doyj.com/2012/06/08/%e6%b5%85%e8%b0%88%e8%bf%90%e5%8a%a8%e5%88%9b%e4%bc%a4/comment-page-1/#comment-17060 Sun, 10 Jun 2012 12:50:35 +0000 http://www.doyj.com/?p=1784#comment-17060 回复给 nick。

你的最大心率是多少？ 如果长期心脏超负荷运转有损健康

]]> 评论者：xjb https://doyj.com/2012/06/08/%e6%b5%85%e8%b0%88%e8%bf%90%e5%8a%a8%e5%88%9b%e4%bc%a4/comment-page-1/#comment-17059 Sun, 10 Jun 2012 11:43:28 +0000 http://www.doyj.com/?p=1784#comment-17059 学习了，没想到这运动要注意这么多事。

]]> 评论者：nick https://doyj.com/2012/06/08/%e6%b5%85%e8%b0%88%e8%bf%90%e5%8a%a8%e5%88%9b%e4%bc%a4/comment-page-1/#comment-17058 Sun, 10 Jun 2012 07:23:59 +0000 http://www.doyj.com/?p=1784#comment-17058 我很慢的跑，5分钟一公里，心率也在155左右，到150以下就实在太慢了，一般训练我都是在162左右，4分半一公里，不知道这样长期有什么问题

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