参加了TNF 100 中的10KM项目，其实总长是11.6公里，用时1小时12分19秒, 平均心率是最大心率的90%，最后冲刺阶段到了96%。路上遇到1个11岁的男孩，一个9岁的女孩，这两孩子在最后冲刺阶段全部超过了我。
赛场风很大，但跑的时候还好，只有在6.2公里左右的地方有很大风，过去就好了。
旌旗招展
大家走下大坝，走向起跑点。 参加10km的有两千多人，比北京马拉松的三万人差多了，但还是满壮观的。
起点
10公里出发的时候捏了一张。希望我能做到标语上的话。
回来后一直等到40KM项目的前三名冲线后离开，其实我们应该再等等的，因为100KM项目的第一没多久就冲线了，他就是日本的镝木毅，成绩是惊人的06:52:20，要知道整个路程中要上升的海拔加在一起超过1000米。
上面就是镝木毅， 已经四十多岁了，图片摘自新浪网。
上面是得第二名的运艳桥，成绩07:36:45，他是山东人，还是大二学生。 图片来自网易。
上面是得第三的来自香港的曾小强，成绩是07:42:16，图片来自绿人中国。
上图是得女子第一的邢如伶，成绩是08:42:14，图片来自新华社。 邢如伶今年已经46岁，职业是护士， 2001年38岁时才开始参加马拉松。
其他两个女选手的照片没找到单独的，只有这个集体照。左边的是亚军，日本选手 Hiromi Sato， 成绩09:22:57，右边的是Jennifer Berna， 成绩09:40:11。图片来自新华网。
他们和所有参加了100KM跑的人，都是我心目中的英雄，从他们身上得到了最真的感动。