扫地老僧的Blog

今天跑全程, 跑到13KM就上了收容车. 证明了, 体重暴涨8KG, 没做认真准备的情况下想跑完全程是痴心妄想.

收容车很是不错, 是豪华空调大巴, 上去有志愿者递上来一块大披巾, 一瓶饮料, 一直给送到终点.

一起跑的几个朋友里, 奇门,百姓和小米都顺利完成了半程, julia和jx都跑得是8KM. 小麦在15KM的时候受伤,只好也上了收容车. JX这是第一次参加长跑比赛, 很开心. 坚持到终点后自信也增强了很多.

这次参加的据说有两万五千多人, 真正吸引我的不是那些世界名将而是那些和我一样普通的业余选手. 这次在路上遇到两个老哥俩一起跑, 一问一个年龄69, 另一个63. Julia还遇到一个76的美国斯坦福教授. 在坐收容车快到终点的时候看到路上有个跑步姿势非常别扭,有点残疾的老者, 但速度一点都不慢. 收容车上有个大姐居然认识他, 说他天天在玉渊潭跑.

当看着业余选手们在艰苦的跑向马拉松的终点的时候, 心底涌起很多的感动. 当马拉松选手的前面, 没有了名次, 没有了奖金, 我们就能更清楚的看到激励他继续跑下去的动力: 一种对生命的热爱，一种源自人类本能的，对自己不断挑战不断超越的愿望。当看到上万人投入到这个行列，感动就更难以自已。尽管这个国家，这个世界，充满了那么多让人沮丧的东西， 但自己亲眼体会到的这份感动，总让自己对世界的未来充满期许。

昨天julia送过来了我和jx的北京国际马拉松赛的号码布, 我是全程的3005号, jx是8公里的700号. 晚上进行了跑前的最后一次长跑锻炼, 跑了5.5公里, 居然和去年跑22公里一样累. 估计全程是没戏了, 半程都悬，但愿能跑过10公里.

从2002年开始参加北京国际马拉松, 到今年已是第5届, 闲暇时, 翻出了所有往年参赛时的号码布, 不仅感慨万千.

这是2002年第一次参加时的号码布，参加的是10公里。在报名参加之前最多就跑过3公里, 在学校更是体育超差生（当时不明白，过了多年后才醒悟, 自己上学早, 比很多同学都小两岁, 让人去达到比自己大两岁的体育指标明显不现实)。已经忘了当时为什么决定去参加，只记得开始每个下午去东单公园锻炼。 结果有次在东单公园遇到一个喝敌敌畏自杀的， 我和其他人把她抬上了警车。 以后再去东单公园，就总是心里不舒服， 于是开始晚上去东华门和西华门那边跑步。 最长的一次应该跑了有7.5公里， 终于有信心跑下10公里全程了。 期间为了锻炼还去爬山， 两次去小五台的时候，同伴里都有“大海”，第二年他长眠在了雪宝顶。到现在还记得，第二次去小五台，从北台下撤的时候，他一直陪着我跟在最后。

从天安门出发的时候特别激动，不过还是有些信心缺乏，到了8KM左右的时候才真的完全相信自己能跑下来了。5KM左右的时候遇到两个清华的女研究生，她们边跑边聊学校里的八卦。我听着津津有味，不着急慢慢跟着，心想到了9KM快到终点的时候再加速超过她们。 没想到，到了9KM想超过她们的时候， 她们越跑越快， 最后连她们影子都没看到。

2003年信心大爆棚，报了全程， 提前9个月就制定了训练计划， 并严格一丝不苟的执行。 当时已经搬到了广渠门， 每天傍晚沿着通惠河跑。结果春天来了后，通惠河味道越来越大，就去龙潭湖跑，从此就爱上了龙潭湖。 龙潭湖没什么名气， 傍晚或下午去的时候人不多，绿化很好，空气清新，花很多。尤其是春天，整个园子百花绽放，特别美。 在这么美的环境里，跑步也变成了绝好的享受。龙潭湖公园的工作人员说，一圈跑下来有3KM，我有次拿GPS走了一圈，测下来2.1KM，根据自己感觉应该是2.5KM左右。跑步的距离从1圈，到2圈，到3圈， 过了两个月稳定在4圈，每圈的圈速也越来越快，从最早的15分钟一圈，到12分钟一圈。后来才知道自己犯了长跑锻炼的大忌， 长跑不是越快越好，而是要学会控制速度。

4月去走了一次刘家裕到灵山，赶上下雪。 下山后就听说北京市政府终于承认了fei dian, 开始封城。当时去两广大街上， 居然遇不到一辆轿车，人也少的很。 julia公司也不上班了， 就和我一起去龙潭湖跑步。 当时创下一个自己的减肥记录， 每个星期减0.5 – 1公斤，体重从87公斤一直减到74公斤。 随着成绩的不断提高越来越自信满满， 不满足于每天跑4圈，增量到了5圈，可增量后没跑半个月就不行了， 开始感觉髋关节不舒服。自己当时没当回事， 继续坚持， 可有些困难不是坚持能克服的，在错误的方向上越坚持越糟糕。很快腿越来越痛，有个晚上竟然痛的走不动路。 这时候知道不行了，第二天去北医三院运动创伤科。诊断结果是髋关节滑囊炎，不能参加体育活动。 然后开始了几个月的理疗，中间一步都没敢跑。

到了10月份，还是按计划参加了北京马拉松，当时想，感觉一点不舒服就立刻退出，让我一点都不尝试就放弃，不甘心。跑到10公里的时候感觉不行了，时间是1小时15分钟，腿也开始有点痛，就过了10KM终点退下来了。

人生真是富有戏剧，从终点走出来，就遇到原先特别喜欢的一个女孩和她的男友也刚跑完，还被拉去给他们照相，发现自己强颜欢笑是那么难。今年我6月结婚前一个月，她也结婚了，祝她幸福。

这次妹妹julia也报名参加了，跑了10KM，看着她顺利跑下开心的样子，自己也被感染了，非常为她开心。

还有件值得记下的事， 当时走了后门，报了赞助商队，结果打开报名册，发现这个队只有两人。 一个我，另一个是李彤，中国男子110米栏第一个进入世界前8的人。 还记得当年的东京田径世锦赛，看决赛直播的时候给他加油，和他一起站在起跑线的其他7个全是黑人。最后尽管他拿了倒数第一，但感觉他还是很了不起，没想到居然有机会和他做队友。

2004年我差不多有150天都是在外面旅行中度过的，准备的特别不系统，但还是报名参加了全程。夏天在启孜认识了wwd, 他参加过芝加哥马拉松，就如何训练他给了我很多建议。第一次一个跑下过全程的人给予指导，让自己也有了点信心。

2004年开始赞助商换成了全日空，很多选手为了表示抵制日货，就把上面的全日空标志给遮挡起来，或是把中间的“日”给挖掉了。 自己不赞同抵制日货，但对那些选手感觉由衷的可敬。中国不乏喊口号的人，缺的是勇于行动的人，他们用切身的行动去实践了自己的理念。

10中旬的比赛，9月3号才回来开始准备，参赛前最多只跑了10KM。参赛前离开廊坊的家去北京，姥姥哭着在窗口送我。3个月后，姥姥永远的离开了我们。 有时在想， 如果知道姥姥就只有3个月了，那是会去跑步，还是留下来多陪陪姥姥呢？

开始跑的挺顺利，过10公里的时候1小时5分， 21公里的时候2小时15分，当时有意识控制速度，跑过了半程感觉不怎么累，心底涌过一丝希望：没准今天真的可以跑完全程。

可是跑到24KM翠宫饭店附近的时候，突然感觉岔气， 只好开始慢慢走， 缓过一点再开始慢慢跑。这时候看到一个同学，在路边狂吐， 我们几个人赶紧上去问有没有事，他摆手说没关系，一会就好。 到了35公里实在不行了，剩下的都是走下来。 走到39公里时，发现自己36KM的折返没走，又回去走， 结果来回多走了6KM。 快到终点的时候看见远处一个熟悉的身影走过来，原来是Julia，她和朋友们在终点没等到我，就来找。 到了终点一看，6个小时55分。 本来以为自己是最后一个，退场的时候居然看到一个人还在跑， 对着他大喊：“加油！！！！！！！！！！！！！！！”。

那次穿双星的橡胶足球鞋跑的，晚上回去看脚下，发现两个巨大的血泡。 晚上躺在床上，浑身都痛， 翻一下身都是那么难，还好一晚就过去了。

虽然成绩超差，但又一个小时候的梦想实现了，完成了马拉松全程，心底和自己说声：“老僧，你干的不赖”。

那一届为了改善转播效果，女马拉松选手比男选手晚出发15分钟。结果在5公里处的时候有机会见到了一批世界顶尖的女子马拉松选手，看着孙英杰从我身边象子弹一样嗖的一声就过去了， 完全是短跑的感觉。

第二天看新闻，知道有两个选手在跑步中去世了。

2005年准备的比2004年好些，虽然也断断续续。 年初的时候在小区的游泳馆学会了游泳，增加了一种锻炼手段。当时报名参加小区的游泳班， 整个班里只有我一个成年人，其他都是8,9岁的孩子。每次和他们一起在岸边，听着教练的口令做动作， 整个游泳馆的人都兴致盎然的看着一个三十多的胖子和一帮小孩子一起随口令翩翩起舞，让我第一次知道了什么是忍辱负重。

跑前半个月在龙潭湖一口气跑了9圈，应该有22公里多些。 当时穿着李宁的跑鞋，结果回来就发现脚下有血泡，只好又换鞋。赛前换新鞋是大忌，但没办法。换了众人强烈推荐的New Balance顶级长跑鞋，后来证明这个决定极其的英明。

这一年，赛会推出各色气球， 不同颜色气球标志不同的速度。当时跟好了5个小时的气球跑， 结果跑到5公里的时候发现，这个5个小时的气球居然和4个小时的气球跑在一起。看来只有自己控制速度了。 跑到10KM一看，55分， 当时感觉不妙，速度被带起来了，没控制住，到后面可能要受苦了。 半程，2个小时。zzg在半程按计划递给我一个运动饮料，真难为他在那么多人中找到我。到了30公里还都状况很好， 过了32公里就开始感觉有点累了， 到了35公里就到了极限，快崩溃的感觉。 刚好有饮料站， 就边喝饮料边慢走休息。感觉缓过来一点就开始再跑， 到了36公里彻底不行了， 腿开始一阵阵的抽筋， 整个人趴在了地上。 旁边的大学生志愿者，立刻过来给我压腿，还送来了水。 不知道他们的名字， 这里谢谢他们。 这时候时间是3小时40分， 离终点还剩下6公里多，离关门时间还有1小时20分。按照平时6公里每小时的走路速度，走过去应该都绰绰有余，可当时的自己已完全是精疲力尽的状态。到终点的时候大约是5小时5分钟，我眼睁睁看着奥体的大门在我面前缓缓关上，可是自己一点都跑不动，只能慢慢的走过去， 眼睁睁，眼睁睁的看着门之间的缝隙越来越窄，最后那一丝的光明消失，只剩下冰冷的大门。

NewBalance的鞋真是名不虚传，脚底别说血泡，一个水泡都没有起，全身的感觉也比去年好了很多，没有浑身酸痛的感觉。

这就是我今年的号码布了。今年的训练是历年最差的， 赛前跑的最长就是5.5公里，体重暴增8公斤。惟一的好消息是，自己现在是已婚人士，老婆也要一起跑，再也不是一个人孤独的跑了。大家10月15号那一天，如果看见了背着3005号的大胖子和身背700号的美女一定要给加油啊

有时自己问自己为什么要跑马拉松，想了很多，发现其实没什么复杂的原因，原因就是自己喜欢，喜欢长跑的感觉。 跑在路上，我感到快乐。 欢迎更多的朋友们一起参加近来，享受跑在路上的美妙感觉。